Тренинг уверенности

Тренинг уверенного поведения с элементами повышения самооценки — 3ч., 30 т. р.

Если ты думаешь, что сможешь — ты прав, если ты думаешь,
что не сможешь — ты тоже прав.
Генри Форд

Тренинг уверенности

В основе слова «уверенность» лежит корень – «вера». Вера в себя, в собственные силы, в обстоятельства. То, во что мы верим, формирует нашу реальность. Найдутся, конечно, Фомы неверующие, которые скажут: «Да не верю я в силу слова». И тут же, услышав негативный прогноз от приятеля, осадят: «Не каркай!» От чего же не каркать? Значит веришь!

Как формируется уверенность? На пустом месте она не возникнет. Нам на помощь приходить наш прошлый опыт. Если мы в прошлом имели успехи, то легче иметь уверенность, что они повторятся.

Как быть, если нет уверенности? Возьмите лист бумаги и запишите 5 вещей, за которые вы можете похвалить себя. Меньшее количество не впечатлит, большее тяжелее сходу припомнить. Пишите все, чем вы гордитесь, из любой области: хоть кандидатской работой, хоть тем, что вчера воздержались от лишнего куска торта. Похвалите себя: «А сила воли у меня – Ого-го!». И мысленно воспроизводите этот список, когда нужно поднять дух. Ведь вам есть чем гордиться!