Ассертивность

Стоимость индивидуального тренинга ассертивности — 30 т. р., 3 часа

Никогда никого не слушайте, имейте свое мнение, свою голову, свои мысли и идеи, планы на жизнь.
Не гонитесь ни за кем, только шаг навстречу, но не вдогонку. Вы никому не нужны.
Это жизнь. Никто за вас не будет строить ваше счастье.
Джек Кенфилд

Ассертивность

Тренинг ассертивности или уверенного поведения — это нечто большее, чем просто тренинг. Это жизненная философия, своего рода установка: «Я сильный. Я победитель. Я иду по жизни прямо. И если случается что-то страшное, не говоря уже о досадных мелочах и всяческих проблемах, — я проявляю характер».

Тренинг ассертивности позволит Вам изменить свою внутреннюю позицию по отношению к себе самому. То, что раньше Вы допускали по отношению к себе, после тренинга станет уже недопустимым. Тренинг ассертивности — набор приемов, позволяющих реагировать на грубость, хамство и негатив в ключе самоуважения, в ключе веры в себя как в Личность.

Если всю жизнь ел чеснок, то мало одной ванильной булочки, и после того, как на тренинге Вы узнаете приемы быстрого реагирования, Вам придется постоянно их практиковать и переосмысливать прежние неэффективные эмоциональные реакции. Каждому из нас надо редактировать многие особенности поведения и отношений. Чувство самоуважения не возникает на ровном месте, согласитесь.

Тренинг ассертивности расширит диапазон Ваших реакций на грубость, хамство, манипуляции и негатив — это как минимум. Но помимо техник психологического самбо, Вы испытаете приятное чувство новизны — чувство того, что ты не закостенел, а можешь развиваться и реально быть другим. Для тех, кто считает, что у него все плохо — фотоистория одной любви без комментариев.

Ассертивность – умение отстаивать свои интересы и сохранять уважение к себе экологичными для себя и других людей способами. Это самодостаточность. Умение жить своей жизнью, не оглядываясь на то, что скажут люди, ответственность за поступки, разрешение себе и другим права иметь собственное мнение, право на ошибки, принятие решений – свойства зрелой личности.

Роскошь иметь собственное мнение у ассертивного человека связана с ответственностью за принятые решения и поступки. Потому что, если вы принимаете решение, то будьте готовы и заплатить за него. А если расплачиваться приходится за ваши решения другим людям, то это уже манипуляция.

Ассертивность нужна и руководителям и рядовым сотрудникам, и в семейных и дружеских отношениях. Выстраивание уважительных, ассертивных отношений позволяет жить в гармонии с собой и окружающим миром. В жизни часто встречаются две крайности: поведение жертвы, когда давят на жалость: я такой слабый и беспомощный, вы мне должны помогать) и агрессора (я сильнее, поэтому вы должны подчиниться). И первая и вторая модели поведения разрушительны для отношений. Ассертивное поведение находится посередине: я тебе ничего не должен и ты мне ничего не должен, если тебе что-либо нужно, давай обсудим, как сделать, чтобы всем было удобно. Это позиция взрослых, которые договариваются, учитывая интересы сторон.

Есть такое восточное боевое искусство – айкидо. Философию айкидо можно выразить следующим образом: Лучший бой тот, которого не было. Применяя принципы айкидо в общении, можно гасить конфликты в самом зародыше, переводя энергию агрессора в спокойное русло и сберегая тем самым свои энергию и время от скандалов и «пиявок». После тренинга ассертивности вы сможете применять разные словесные техники отражения манипуляций, сможете поставить на место того, кто использует по отношению к вам ярлыки или нецензурную брань; вы научитесь возражать, и возражать аргументированно.